Leches vegetales

Suplementadas con calcio, vitamina B12 y vitamina D las leches vegetales son muy favorables para aquellas personas que están en un programa de pérdida de peso ya que ayudan a disminuir la hinchazón abdominal y hacer mejores digestiones.

Leche de soja: Es la más demandada, tiene un gran aporte de aminoácidos esenciales vegetales, vitaminas del grupo B, calcio y fósforo. Se recomienda en personas diabéticas, con problemas cardíacos y artrosis. Sin embargo hay que tener cuidado dependiendo de cada marca con la cantidad de azúcares que contiene si estamos en un programa de pérdida de peso. Leche de arroz: Esta es una de leches más ligeras que existen por su bajísimo contenido en grasas. Es también la más digestiva y la más recomendable en personas con el estómago delicado. Contiene muchos nutrientes muy beneficiosos que no requieren esfuerzos metabólicos, una importante cantidad de hidratos de carbono de absorción lenta, ácidos grasos esenciales Omega-3 y Omega-6 y vitaminas del grupo B y E. Está indicada para ayudar a reducir los niveles de colesterol y es apta para todo tipo de personas: niños, mayores, embarazo, personas con estómago sensible, alérgicas, intolerantes a la lactosa o al gluten, etc… Leche de Almendra: Es rica en vitaminas E, D y A, proteínas, omega 6, zinc, calcio, hierro, magnesio y potasio. Es perfecta para personas que buscan un vientre plano, es más baja en calorías que la leche desnatada. Contiene altos niveles de fibra lo cual protege la pared del intestino a favor del colon. Además, las almendras contienen salicilatos que reducen la inflamación y bloquean el dolor ejerciendo una labor analgésica. En cuanto a la salud cardiovascular ayuda a mejorar los niveles de colesterol bueno (HDL) y reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos. La almendra contiene vitamina B2, que fortalece uñas y pelo e hidrata la piel.